体 育 实 践 课 教 案
课次		教材内容	学习侧向滑步推铅球 快速跑的起跑反应练习
课的任务	初步掌握侧向滑步推铅球技术原理，侧向滑步动作要领及与最后用力的结合。 通过各种反应练习，提高学生反应能力，思维和运动结和能力。 发展学生上下肢力量及全身协调能力，培养学生积极向上精神和吃苦耐劳精神。
课的部分	教 学 内 容 及 方法			组 织 教 法	各项时间	运 动 量
						次数	时间
开 始部分	一、课堂常规 1、 体委整队报告人数。 2、 师生问好宣布上课。 3、 检察服装安排见习生。 二、注意力集中练习 “反口令”练习。 三、准备活动 1、慢跑 2、活动关节（踝腕、髋、膝、肩） 四、专项练习 滑步，转髋，原地徒手练习			组织：上课队形 四列横队密集队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 教法：教师统一指挥，学生练习。 简单讲解动作要领。 教师示范，学生模仿练习。	1’ 2’ 3’ 3’	300m 4x8拍/节 4—6次/个
基 本 部 分 基本 部 分	一、侧向滑步推铅球 动作要领；侧向预备开始，两脚向投掷方向预摆，靠近右腿时右腿弯曲，降低中心以左脚带右脚摆出，右脚用力蹬伸后收小腿；左脚积极下放，以前脚掌内侧着地，与右脚弓成一条直线，此时重心在右脚上；再由原地侧向姿势用力将球推出。 本课重点：滑步动作的掌握与运用。			练习队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀	16’	5—8次/个
				相 距 10m ▲
				♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法：1、教师讲解动作要领并作示范。 2、组织学生进行徒手滑步练习。 3、复习徒手推铅球的原地动作。
	难点：滑步与原地动作的结合用力。			4、滑步与原地动作结合的徒手练习。 5、持球练习。 要求：学生认真听讲，体会动作。
	二、快速跑的反应练习 1、 蹲踞式起跑练习。 2、 各种姿势的起动练习。 （1） 蹲踞式起动。 （2） 背向起动。 （3） 俯撑起动 3、30米接力赛			组织：由四列横队变八列横队，体操队形散开；每八人一组进行练习。 教法：1、教师强调蹲踞式起跑动作要领。 2、 织学生分组练习。 3运用多种变换姿势练习学生的启动速度和反应能力。 4、通过比赛调动学生积极性。	20’	2次/个
结束部分	一、放松活动 比赛失败者表演 二、课堂小结 三、宣布下课 四、整理场地器材			组织：同学围成圈，表演者在中间表演。 下课队形：同上 要求：表演者积极大方气氛活跃。	5’
场地：排球场两个。 器材：铅球10个；接力棒四根。
以下为心率曲线图：估计平均心率为：125—135次/分 全课练习密度为：35% 基本部分密度为：40%